Я не особенный и вы тоже.
Одно из серьезных заблуждений, которое долгое время мешало мне получать больше пользы от советов, статей и книг, — мысль, что я какой-то особенный, редчайшим образом сломанный. Раз я не такой, как другие, то стандартные методы решения проблем мне не подойдут, понять до конца меня никто не сможет, а принципы и рекомендации по улучшению жизни, о которых много сказано и написано, существуют для других, "обычных" людей.
Нет, я, конечно же, не отрицаю, что каждый уникален и нет такого другого, но существует очень много паттернов поведений, мыслей, а также причинно-следственных связей, которые работают похожим образом у подавляющего большинства людей. Поэтому психотерапия и работает, а факт, что миллионы людей справились с проблемами, похожие на ваши, может вселять веру и давать сили для работы над собой.
Ещё больше убедиться в этом мне помогло то, что я стал в какой-то момент открыто говорить о том, что мне мешает по жизни, с какими трудностями я сталкиваюсь в своей голове. До этого момента я бы поверить не смог, насколько всё у нас похоже, насколько много людей повторяют те же ошибки, боятся тех же вещей, буквально одинаковыми словами описывают свой ход мыслей в некоторых ситуациях.
А написать я это решил, потому что вспомнил, что одно из самых губительных убеждений, которые возникают в моменты упадка, — мысль, что я уникально дефектен, меня никто не сможет понять, тем более помочь. Это стократно увеличивает чувство одиночества и отметает веру в то, что можно что-то изменить.
Вы не одни и с этим справитесь 🤍
