Идеальная постановка целей для творческих людей.
Возможно, вы слышали про систему постановку целей SMART — это аббревиатура, которая расшифровывается как specific (конкретный), measurable (измеримый), achievable (достижимый), relevant (значимый), time-bound (ограниченный по времени), но для творческих это не совсем подходит, поэтому я предлагаю другую аббревиатуру CREATIVE (challenging, recorded, explicit, affirmative, time-bound, inspiring, enjoyable). Сейчас объясню, что это такое.
1. Challenging (трудная, для достижения необходимо поднапрячься). Цель должна быть достижима, но требовать приложения усилий, это не должно быть очень просто, но и не должно быть непосильным вам, потому что тогда в последнем случае вас ждет только разочарование от невыполнения. Часто требуется время, чтобы понять, что вам по силам и что одновременно с этим не супер просто, чтобы верно учитывать этот критерий.
2. Recorded (записанная), Как известно, цель, которая не записана, это мечта, что тоже хорошо, но вы с меньшей вероятностью прикладываете усилия для её достижения. Очень важно записывать цели: на годы вперед, на месяцы, на неделю. Пишите и регулярно смотрите на записанное, чтобы помнить, куда двигаетесь.
3. Explicit (чёткая, конкретная). Когда цель понятная, можно сказать в какой-то момент: я достиг её. Часто целью ставится: больше зарабатывать, много рисовать, но это непонятно что значит вообще. Вот вы получили сто рублей, это больше, чем было, когда было ноль. Лучше всего, чтобы они были измеримы: я хочу рисовать в течение часа каждый день, хочу проводить две фотосессии в неделю.
4. Affirmative (положительно-сформулированная). Не стоит ставить целью меньше прокрастинировать, потому что в формулировке звучит то, чего вы хотите избегать, делать меньше, а так вы в итоге частично фокусируетесь все равно на слове прокрастинация). Лучше ставить: я хочу работать над развитием навыка каждый день по часу.
5. Time-bound (ограниченная по времени). Важно ставить себе дедлайны, чтобы понимать, когда вы хотите закончить делать что-то. Иначе можно записать и откладывать месяцами, потому что нет конкретной границы.
6. Inspiring (вдохновляющая), Цель должна заряжать вас, вы должны, представляя это сделанным, начинать улыбаться. Это важное отличие целей именно творческих, потому что в таком случае вы будете вспоминать о них, это будет драйвить и заряжать.
7. Valuable (ценная, значимая). Она должна согласовываться с внутренними ценностями, с тем, во что вы искренне верите, тогда будет легко просыпаться по утрам или делать что-то лишние часы вечером после работы.
8. Enjoyable (должна приносить удовольствие). Это супер важно и часто не упоминается в рассказах о постановке целей. Вам критически важно получать удовольствие в процессе достижения цели, или важно понять, как его получать. Делать что-то из-под палки, потому что надо, долго не получится, скорее всего вы сольётесь, поэтому важно либо найти то, что приносит удовольствие чаще другого, либо объяснять себе в процессе, что это приятно. На самом деле, это тоже привычка, можно приучить себя любить даже то, что изначально не вызывает у вас таких эмоций. Вряд ли вы научите себя любить то, что изначально вам совсем неприятно, но, например, можно изменить отношение к ежедневной практике рисования или любого другого навыка. Всегда будут периоды, когда не будет хотеться заниматься этим, не все этапы процесса всегда должны вызывать много радости, но важно, чтобы в целом было больше кайфа, чем отторжения.
